Vegetable Man

My heart aches when I think of my current state of being: all daily activities are reduced to serve the basic instinct. I think not, I initiate none, and I care for no one - I am no different from the lone tree by the side of the street. Perhaps this is why I run. The movements, the occasional soreness and pain in the body make me feel real - like a gentle brush of wind against a tree makes the tree real.

When I open my mouth no words come out, when I open my mind no thoughts come out, when I open my heart no feelings come out. How long will I be in this vegetative state?

I am reminded of my past by almost everything. I hang on to the memories of my authentic being to stay sane and cheerful. I should have done better.

Training Journal 04-28-12

这周，被ITB的上困扰，周二的时候去跑海边（因为贱兮兮地觉得伤好了），结果跑着去的，走着回的，基本到了半迈的时候那种酸痛就回来了，之后几天都是草草结束的core和器械。今天做了个insanity，感觉倒还不错。本来以为ITB只会在跑步的时候有问题，想不到今天下午走路有点多以后也有酸痛。只怪以前都没有注意保护，现在旧伤的阴魂就天天来捣蛋。

上周在纽约马拉松的报名截止日报了名，可惜后来结果出来发现没中。美国有三大马拉松，纽约波士顿芝加哥，要是成绩不达标，就只能参加lottery，这样限制人数控制比赛的规模，达标线从半马来看，似乎和上次我参加的Go Green前几名成绩类似，就是要6:30的pace，很恐怖啊...我恐怕只能靠运气才能上了。

出国很少想家

出国很少想家，形成家的概念难，每次思绪延伸到大洋彼岸，主题都是对二老的挂念。以前总是想去忘记和淡化，现在目标基本达成，却发现被淡化的，也包括哪些温柔的点滴，比如碗筷碰撞的脆响，厨房蒸腾出来的水气，还有一声对我小名的呼唤。自己能给他们的，其实不多，电话，礼物都轻若鸿毛。

周日里面

今天放弃了去办公室的念头，在家好好养ITB，但是昨天买的冰块已经用完，于是出门走了两个block去买冰，这才发现，昨天跑步时候再有的弥漫在膝盖周围的酸疼，现在走路时也存在了，沮丧的要命，这意味下接下来一周没法跑步，意味着更多的饮食控制。

残废的人卧床看书，以前在忙碌的间歇会感叹自己看得书很不够，同时暗暗希望能生个需要卧床但又不太严重的病，以便好好看书想事儿，其实这一直是个自欺欺人的想法，不过是为了自己的懒惰寻来的借口，要看书想事儿，不用得病，在忙的时候也总是可以挤出时间来的。

之前用牛排换来了女友的旧排，和当初拿到kindle一样，趁着新鲜感看了点书。第一本是村上春树的《海边的卡夫卡》，给人感觉很好的故事，看得时候可以体会到自己青春期时候的一些想法。书里的主人公15岁，奇怪的是，反观自己，15岁竟是个相当模糊的概念。大约在上大学之前，年龄相比年级实在是可有可无的数字，好像巴菲特账户里的个位数。

自己目前的工作是消磨感性认识的，现在对于逝去的日子已经远不如上学时候敏感，那些细节都仿佛钝了，锈了，白茫茫的一团团，伸手过去，没什么刺激。现在这样平淡的日子，如果再不看书补充那些对于人类普遍经历的见解，自己会变成植物人。

翻译实在是吃力不讨好的工作，母语那些精妙的韵律和语感怎么可能原汁原味的被转化过来，看海边的卡夫卡时总是被语言的瑕疵打断，有时是因为表达不符合汉语习惯，更多时候是因为林少华把里面的英文翻译错了（其实不是错，而是选择了较少见的中文对照说法）。

高一的时候从同桌那里借过《挪威的森林》看，那是个不知为知之年龄，自觉深刻，其实对事事的理解都浮于表面。看到书里只是不停的性爱，自觉无聊，也没有语言的快感，30页没看完就放弃了。

《海边的卡夫卡》看完，看了《当我谈跑步时，我谈些什么》。这书现在看很能引起共鸣，特别是发现我也常常在跑步时对自己说："you are a machine." 看到他谈tri的部分，觉得自己报名9月份的tri有些鲁莽，毕竟自己连自由泳都不会，也几乎没有骑车的经历。

在跑步的时候我想什么？我曾经尝试想某些人一样，利用运动时大脑的清醒去思考宏大复杂高深的难题，到目前为止，尝试还没有成功。每次跑步的时候，脑袋里空得很，充斥着短期记忆，对于自己身体，周遭环境的简短反应，比如说“膝盖好像有点不对劲啊”， “那辆车看起来还不错啊。“

ITB和跑山

这周都是小于两迈的小跑，加core和器材，对于办公室旁边那个健身房几乎无法忍受了，器械维护极差，个别跑步机运转起来简直要把所有人的耳朵震聋，洗手间的水龙头从来不能正常工作，季节交替的时候空调温度也不相应调整，好在再忍一个月不到就成了。话说回来，以后恐怕也难遇到离办公室这么近，月费这么便宜的健身房了。

昨天捏着自己后腰的肥油叹气，今天发狠跑山，还是家附近的峡谷公园的上下山路，今天迎着微风在阳光底下跑了上上下下了四回，差半迈就是个半马。

最难的还是第一趟，身子没热起来，汗倒是忙不迭地往眼睛里灌，刺痛难忍泪四流，第一趟龟速上山，吸着鼻涕红着眼呲牙咧嘴的样子甚是狼狈。不过过了第一趟，一切开始好转，天气正合适，阳光好，微风暖，山花烂。

本来体力跑完个半马是完全没问题，但第四趟下山右腿ITB开始作怪，想咬牙忍住，但酸痛感慢慢从膝盖扩散到小腿，终于被吓到不敢逞强，慢慢走回家，路上买了几磅冰，回家以后一直覆着膝盖。这下要学乖，下周天天foam roll。

另外，考虑取消9月tri的计划，因为届时从东岸飞，后勤麻烦，消费太高，恐怕不合实际；还是看看东岸有什么就近的tri可以届时参加。

Weight loss and recover

大吃的后果就是重了10磅，达到了几乎是史无前例的185磅，看看自己工作和生活的窘境，就很少再去judge别人了。

这周开始小心地跑短距离，顺便练练速度，确保脚踝是真好了，同时减重，下个月要回到180以下。

The iPad experience

Truly amazing - such are the only two words I could think of for the iPad experience. I recently inherited my gf's iPad 1 after she upgraded to the new iPad.

过去的一周

小伤过后，是波澜不惊的一周恢复性练习，集中在腰背上，基本就是骑车加各种crunch和plank。
不可抑制地大吃，over compensating

居然就伤了

昨天起床，下地，痛。

山路跑下来居然还是把左脚踝扭了，万幸的是没有扭在老伤的地方，算是新伤（其实算是受伤次数相对较少的部位），应该很快能好，最近两周，就是骑骑车练腰背啦。

第一个半马

跑完有被坑了的感觉，trail run这么难，600米的elevation gain这么恐怖，难怪才来了200不到的人，但是，好歹把人生第一个半马给跑了。全程用了两小时17分，大概是10:30/mile的pace，因为中途那些上坡和泥浆路都得走，我下坡还为自己的脚踝担惊受怕的，身边的老美下坡都是嗖嗖地往下窜呐，万幸，这次没受伤。

昨天想了想还是特意去买了双trail run的跑鞋，Asics Kahana。当时在店里试了Nike，NB，Adidas，还偏偏就是Asics最合脚，看来我的脚只认Asics，新鞋上脚，就能给我无比的舒适感的，还就是这个牌子，Kahana感觉比Cumulus和Nimbus要大点，所以买了小半个美国码的。轻便，抓地力很好，这次连脚踝偏转（就是那种会导致扭伤的不祥动作）都没发生，看来是个比hiking boots更好的hiking鞋。

trail run难，上坡要靠走，下坡要担心自己双脚的落点防止扭伤，体力消耗太大，基本没有办法像平地跑那样利用自己的惯性。我接近终点的时候，那些跑全马的再上征程，心里对他们敬畏得紧。

Grizzly Peak山地可以遥看旧金山市区，风景总体其实一般，没有办法和科罗拉多的雄壮的山脉相比，就是比较绿。我最享受的，还是在林子里跑步能不时闻到浓厚的松香和草木的气息。

回家吃昨天带回来的牙买加炖牛尾，牙买加菜不管是不是用jerk的，香料的应用都很棒。

回家洗完澡，看四下无人，跑到院子里拉伸兼晒日光浴，California sunshine，这种时候，你就知道为什么那么多人来了就不想走。

低血糖

今天跑到最后一迈感到低血糖症状，发抖，发冷，没有力气。看来六迈以上中途还是有必要补糖，不管是通过饮料，gel，还是各种食物，今天失误没带卡，只能硬撑跑回健身房然后收拾完再去大吃，今天又无节制大吃.......

Training Journal 04-01-12

今天天气奇好，办公室里坐不住，出门跑了个10K。试用了下endomondo这个免费的跑步app，非常好，pace，路线，用时，卡路里都计算了，还会主动在每个英里跑完后提醒之前的pace，可惜手机太大，带着跑步是个累赘。 今天pace稍快，结果把左脚前掌伤了，好在无大碍，基本类似走路过度造成的疲劳伤，这样干脆休息到下周六的山地半马。 如果有一天离开旧金山，我一定会感到非常不舍。